Archives par mot-clé : psychologie positive

Atelier Fratrie : comment gérer les disputes et la jalousie entre frères et sœurs?

Frère et soeur

Fratrie, un atelier pour les parents! ☺ Que se passe-t-il dans sa tête, son corps et son cœur quand il a des frères et sœurs ? Comment l’aider face à la jalousie et diminuer les bagarres ? Vers un quotidien aimant et joyeux avec nos enfants Tendresse, respect, écoute… Neurosciences et techniques de psychologie positive… Comment aider nos enfants face à la… Lire la suite »

Relations positives?

donner recevir

L’importance d’être en relation Nous sommes des êtres relationnels. L’être humain s’exprime et se réalise dans la relation.   Nos relations aux autres sont au cœur de notre vie et influent notre baromètre intérieur, notre bien-être. Les relations que nous entretenons avec les autres représentent une partie importante de notre vie. Notre famille, nos compagnes, nos époux, les amis, les… Lire la suite »

Exprimer sa gratitude rend heureux

Comment se sentir plus heureux? La gratitude Des scientifiques ont prouvé qu’exprimer sa gratitude rend heureux!😀 Aujourd’hui, les recherches en psychologie le confirment, la gratitude rend heureux et favorise la santé. « La réussite, c’est obtenir ce que l’on veut. Le bonheur, c’est apprécier ce que l’on obtient. » Brown, H. Jackson 3 conseils de Christophe André pour s’entraîner à la gratitude… Lire la suite »

Auto-empathie : qu’est ce qui se passe pour moi?

Auto-empathie? Faire preuve d’auto-empathie, c’est s’écouter sans se juger, c’est ouvrir un espace d’accueil et de paix en soi. L’auto-empathie consiste à identifier nos émotions et leurs sources, à comprendre ce qu’il se passe en nous avant d’en déduire une action adaptée à nos sentiments. Les relations avec les autres se font alors plus harmonieuses ! « Se tourner vers l’intérieur… Lire la suite »

Des habitudes de communication positive….. dans le couple

Communiquer…. dans le couple Y a t il des « mauvais » moments? Envahi par l’émotion, il est difficile de prendre du recul. Nous avons besoin de traverser l’émotion. Différer, ne pas parler sur le coup, est parfois une bonne option … C’est souvent difficile de parler à chaud! C’est important de pouvoir prendre un peu de distance. Dans ce cas là… Lire la suite »

Des mots qui embellissent la vie…

Dire plus souvent « merci »,  » « je t’aime »… Que ce soit dans le couple, avec nos enfants ou avec nos amis, dire plus souvent « je t’aime » et « merci » est un excellent moyen d’embellir la vie de tous en nourrissant la tendresse et la gratitude ! Les mots qui embellissent la vie : … Et dire en quoi c’est important pour soi… Lire la suite »

Booster l’estime de soi

ESTIME DE SOI

De quoi parle t on? S’estimer soi, se faire confiance, s’aimer, ne pas se dévaloriser…c’est essentiel pour bien vivre sa vie et bien vivre avec les autres. Et cela se cultive ! L’estime de soi est le sentiment plus ou moins favorable que l’on éprouve envers soi même.  C’est le sentiment de la « valeur de soi ». C’est ce que nous… Lire la suite »

Gérer le stress du bout des doigts!

Comment mieux vivre avec l’EFT ? EFT : « Technique psycho corporelle qui utilise les méridiens énergétiques et qui permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, de la peur peur, de l’anxiété… » Je vous propose des séances individuelles (et/ou des ateliers)  pour découvrir et expérimenter cette méthode appelée EFT (Emotional Freedom Techniques) , technique de libération émotionnelle (en… Lire la suite »

Procrastiner… (à lire maintenant! pas demain)

procrastiner

Procrastiner? C’est une pratique qui consiste à remettre à plus tard certaines actions, sur lesquelles nous aurions intérêt à nous concentrer particulièrement et, en général, au bénéfice d’une action plus agréable ou plus confortable. C’est un mode de fonctionnement répandu, quel que soit le sujet, et nos ancêtres latins en parlaient déjà…! (du latin pro, qui signifie « en avant » et crastinus qui signifie « du lendemain »)…. Lire la suite »

Burn-out parental : s’en sortir!

burn out parents

Le mythe du « parent parfait » à l’origine du burn-out parental Le burn-out peut nous arriver à tous. Vouloir offrir à notre enfant des activités artistiques et/ou sportives, lui proposer des repas équilibrés et sains, l’aider à réussir sa scolarité, satisfaire ses besoins affectifs et physiologiques… Il reste  difficile de se départir de cette image d’une parentalité «forcément» épanouissante, heureuse, positive…… Lire la suite »

Oui, mais… Un jeu de dupe!

oui mai

Oui mais… Le  champion du « oui, mais… » prend un malin plaisir, très inconscient, à nous  signifier que rien ne pourra jamais fonctionner, « Oui mais…  non en fait!» Un véritable jeu de dupe!   Le « oui mais » n’est ni un oui, ni un non. Quand nous le prononçons, il laisse comme un arrière goût d’indécision, voire de manque de confiance… Lire la suite »

Stop au stress, respirez!

respiration

Stop au stress! Un pratique de respiration qui met le stress KO! Cette méthode de respiration est précieuse pour abaisser le cortisol, l’hormone du stress. C’est une technique facile à pratiquer. La cohérence cardiaque est un principe élémentaire de notre métabolisme. L’efficacité de l’outil s’appuie sur un rythme respiratoire régulier qui va réguler les battements du cœur et le système nerveux autonome… Lire la suite »

20 habitudes qui augmentent votre niveau de bien être!

clé bonheur

Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux! pour que ça change… changez!   Exprimer sa gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirer : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayer le rythme 6 respirations par minutes, c’est encore plus bénéfique (cohérence cardiaque).   Déguster : au lieu de manger sur le… Lire la suite »

Créer du bonheur! (le journal de gratitude)

bonheur

La gratitude ça fait du bien Les neurosciences le prouvent : pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique et relationnelle. Donner de soi après avoir reçu nous aide à résister au stress, mais aussi à prendre conscience que nous avons besoin des autres pour exister.   « La gratitude est la porte ouverte à la puissance,… Lire la suite »

L’empathie rend heureux!

empathie

L’empathie c’est quoi? Elle peut se définir comme la capacité à se mettre un instant à la place de l’autre, à percevoir ce que l’autre ressent. L’empathie permet une plus grande compréhension et un profond respect des perceptions, des sentiments, des croyances, des désirs de l’autre. « L’empathie est une qualité d’écoute et de présence à l’autre, à ses sentiments et à ses besoins, sans vouloir l’amener quelque part et sans souvenir du passé. » M… Lire la suite »

Coaching? Thérapies brèves?

changer

Le cabinet « Deviens qui tu es » dans le magazine Pleine Vie ce mois ci! Coaching et thérapies Thérapies brèves? Les thérapies dites « brèves » , quelques soient les approches et les techniques utilisées, sont des thérapies qui visent à atténuer, voire à faire disparaître, des symptômes sur une durée relativement courte. Elles sont davantage orientées sur le « comment » et les solutions… Lire la suite »

7 pratiques contre le stress

stress relax

L’ordonnance anti stress! 1 – L’EFT (Emotional Freedom Techniques) Vous devez faire un exposé oral, jouer en public, vous êtes stressé ? Essayez l’EFT! C’est une technique « psycho corporelle » de traitement des blocages émotionnels présents, passés ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser au problème auquel nous sommes confronté, « corporelle » car nous stimulons… Lire la suite »

bucket list…? ne rêvez plus!

Qu’est ce qu’une bucket list? C’est une liste de choses à faire, à voir, à accomplir avant de mourir (ou avant une date que vous vous fixez) qui peut être tout de suite ou dans trente ans! Ce sont toutes les choses que l’on a pas encore faites et que l’on veut faire avant de mourir. Faire une bucket list, c’est se fixer… Lire la suite »

A vos listes! … de plaisirs

temoignages

Faire  une liste de ses plaisirs : A quoi ça sert?   Lister ses plaisirs : C’est une façon simple et efficace de commencer à prendre soin de soi. C’est un entrainement à se centrer sur ce qui va bien. Le bonheur en tant que tel n’existe pas l’état de bonheur n’est évidemment pas permanent. Il s’agit davantage  d’une somme… Lire la suite »

Psychologie positive : la Science du bonheur

Qu’est-ce que la psychologie positive? Son principe est simple : s’appliquer à prendre soin de ce qui va bien, plutôt que de soigner ce qui ne ne va pas.   La « psychologie positive » est révolutionnaire parce qu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux. Son objectif est de développer la capacité d’aimer et d’être aimé, de donner… Lire la suite »

La puissance créatrice des mots!

pouvoir mots

Les mots nous influencent plus que nous le ne pensons Notre subconscient interprète les mots prononcés au quotidien. Il les traduit à sa façon et capte leur signification cachée. Les mots que nous écrivons et disons conditionnent notre bonheur, notre niveau de bien-être et notre réussite…. Qu’est-ce qu’un mot ? « Les mots sont le miroir du cœur », ils sont aussi le… Lire la suite »