Archives par mot-clé : coherence cardiaque

Devenez la personne que vous rêvez d’être!

procrastiner

Des stages sur mesure : parentalité, gestion du stress, couple, compétences relationnelles, communication, gestion émotionnelle, confiance en soi, EFT…. … devenez la personne que vous rêver d’être! Les ateliers FILLIOZAT pour les parents et les professionnels Ces ateliers  peuvent être organisés près de chez vous, contactez-moi ! 1 – Atelier Filliozat « Stop aux crises ! » Mieux comprendre les comportements débordants… Lire la suite »

Stop au stress, respirez!

respiration

Stop au stress! Un pratique de respiration qui met le stress KO! Cette méthode de respiration est précieuse pour abaisser le cortisol, l’hormone du stress. C’est une technique facile à pratiquer. La cohérence cardiaque est un principe élémentaire de notre métabolisme. L’efficacité de l’outil s’appuie sur un rythme respiratoire régulier qui va réguler les battements du cœur et le système nerveux autonome… Lire la suite »

20 habitudes qui augmentent votre niveau de bien être!

clé bonheur

Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux! pour que ça change… changez!   Exprimer sa gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirer : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayer le rythme 6 respirations par minutes, c’est encore plus bénéfique (cohérence cardiaque).   Déguster : au lieu de manger sur le… Lire la suite »

7 pratiques contre le stress

stress relax

L’ordonnance anti stress! 1 – L’EFT (Emotional Freedom Techniques) Vous devez faire un exposé oral, jouer en public, vous êtes stressé ? Essayez l’EFT! C’est une technique « psycho corporelle » de traitement des blocages émotionnels présents, passés ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser au problème auquel nous sommes confronté, « corporelle » car nous stimulons… Lire la suite »

Vous avez dit stress?

stress

Vous avez dit stress? L e stress est une réaction physique d’adaptation de l’organisme. Classiquement, la réaction au stress est décrite en trois phases : 1 – Phase d’alarme : déclenchement instantané des réactions nerveuses et des sécrétions hormonales, 2 – Phase d’adaptation : un nouvel état d’équilibre s’installe, ce qui devrait nous permettre d’ajuster notre comportement à la stimulation, 3 – Phase… Lire la suite »

La méthode anti-stress en 5 minutes par jour!

Besoin de faire baisser votre niveau de stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ? Après une séance, vous vous sentirez calme et apaisé, comme si une nouvelle journée recommençait, en pleine forme, plus conscient de vous et de votre environnement. Pour vous entraîner dès maintenant , voici un… Lire la suite »

La pratique qui a réglé mes difficultés à m’endormir!

Atelier coherence Cardiaque

Pratiquez cet exercice de respiration pour vous endormir plus vite! Qu’est-ce que la Cohérence Cardiaque ? C’est une méthode avec un fondement scientifique. On trouve environ 10 000 études sur ce sujet. Elle est utilisée depuis plusieurs années dans les entraînements des pilotes de l’armée de l’air, chez de nombreux sportifs professionnels de haut niveau … C’est David Servan Schreiber (auteur… Lire la suite »

Prévenir le Burn out grâce à la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode qui repose sur des bases scientifiques et qui permet, à l’aide d’une technique de respiration simple, de rétablir l’équilibre entre le cœur et le cerveau. En cause : notre stress chronique Un concept récent Le terme de burn-out a été employé pour la première fois en 1974 par le psychiatre américain Herbert Freudenberger dans… Lire la suite »

Stress des examens : s’en libérer! Des outils efficaces

stress

Un véritable kit NO STRESS 😉 Pour aider nos ado à décompresser et être sereins avant et pendant les examens  je vous propose aujourd’hui un véritable kit no stress! Les Fleurs de Bach et la pratique de la Cohérence Cardiaque vont l’aider à surmonter le stress et le manque de confiance. Les Fleurs de Bach permettent de transformer les émotions négatives en… Lire la suite »

Atelier découverte Cohérence Cardiaque

Atelier coherence Cardiaque

COHÉRENCE CARDIAQUE : RESPIRER POUR GÉRER LE STRESS Le 20 Janvier 2017 de 18:30 à 20:00 au Dojo Esprit Zen – 22 €/pers  Trouver le discernement pour passer à l’action de façon juste et au bon moment, l’énergie nécessaire pour agir ou réagir, une capacité de récupération rapide pour retrouver l’équilibre très vite et de ne plus être en état de stress…… Lire la suite »

PARENTHESES ENCHANTEES – 4ème édition – Eté 2016 –

coherence cardiaque

Tout l’été le DOJO ESPRIT ZEN à La Valette-du-Var propose des ateliers découvertes de différentes pratiques  … Parenthèses Enchantées 2016 J’ai le plaisir d’animer deux Parenthèses découvertes : une sur l’EFT (Emotional Freedom Techniques) le 05 juillet 2016 de 18 à 20 heures, une sur la Cohérence Cardiaque le 29 août 2016 de 18 à 20 heures. Réservez donc dès à… Lire la suite »