La méthode anti-stress en 5 minutes par jour!

Besoin de faire baisser votre niveau de stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ?

Après une séance, vous vous sentirez calme et apaisé, comme si une nouvelle journée recommençait, en pleine forme, plus conscient de vous et de votre environnement.

Pour vous entraîner dès maintenant , voici un guide de respiration à suivre, assis bien droit. Les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés.

La Méthode anti stress

Respirez en suivant la bille pendant la durée de la vidéo ci-dessous.

La bille monte : inspirez.

La bille descend : expirez.

Pour plus de sérénité au fil de la journée, pratiquez cet exercice 3 fois (matin, midi et soir par exemple).

C’est ce que l’on nomme la cohérence cardiaque, un moyen naturel de retrouver l’équilibre mental et physique.

Testez, l’effet est vraiment incroyable!

 

Vous commencez quand? 😉

Laissez  vos commentaires, ressentis ou réflexions sur vos expériences si vous en avez l’envie! … partagez!

 Merci! à bientôt! 

Céline BARRAU,  Praticienne en Cohérence Cardiaque, Animatrice d’ateliers

deviensquitues-var.com

2 réflexions au sujet de « La méthode anti-stress en 5 minutes par jour! »

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