Des habitudes de communication positive….. dans le couple

Communiquer…. dans le couple

Y a t il des « mauvais » moments?

Envahi par l’émotion, il est difficile de prendre du recul. Nous avons besoin de traverser l’émotion.

Différer, ne pas parler sur le coup, est parfois une bonne option … C’est souvent difficile de parler à chaud!

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C’est important de pouvoir prendre un peu de distance. Dans ce cas là on dit à l’autre qu’on reviendra vers lui plus tard, on ne le laisse pas sans rien dire.

Rappelons nous que le lien a à être entretenu chaque jour… quelques habitudes positives et simples à mettre en place assurent ce soin minimum!

 

Des habitudes positives pour un quotidien plus harmonieux!

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  •  Se dire « bonjour »

C’est une des premières règles à instaurer en couple… même si cela peut paraître banal, c’est à la base de la relation humaine!

Se dire bonjour, au réveil dans le lit ou si nous sommes éloignés l’un de l’autre en s’envoyant un message , c’est envoyer un signe de reconnaissance positif à l’autre.

  • … et se dire « bonsoir »

Tous les soirs, et même si nous ne nous couchons pas en même temps.

C’est bon de sentir l’attention de l’autre!

  • Se dire « je t’aime »

Pas un « je t’aime » automatique, se dire ce que j’aime en particulier, en partant de choses précises et concrètes.

Il y a les mots et bien d’autres langages de l’amour :

  • Les 5 langages de l’amour

Au-cœur-des-5-langages-de-lamour - http://mon-couple-et-moi.com

  1.  les paroles valorisantes,
  2. les moments de qualité,
  3. les cadeaux,
  4. les services rendus (je te sens un peu fatigué ce soir je vais m’occuper des devoirs des enfants et préparer le dîner pour te libérer du temps)
  5. le toucher physique (les contacts, les caresses, s’enlacer dans les bras, s’embrasser…).

Tous ces gestes et ces langages signifient notre tendresse et notre amour.

Le couple est une relation  où le partage et l’intention de contribuer au bonheur de l’autre est primordial.

  • Rire ensemble

Se réjouir ensemble avec gaieté et légèreté… Se sourire quotidiennement, même si nous traversons un moment difficile parce qu’il est plus facile de communiquer, de se sentir en lien face à un visage souriant que face à une attitude fermée.

  • S’écouter mutuellement

S’écouter permet de partager notre intimité, ce qui est profondément intérieur, ce qui est vivant…

Ecouter paraît être une action très simple à réaliser  et pourtant la plupart des gens ne savent pas écouter. Ce qui est simple, c’est de faire semblant d’écouter.

Ecouter son partenaire réellement demande des compétences bien spécifiques. Il faut pouvoir se détacher de soi et de son nombril, et se centrer, ne serait-ce que quelques minutes, sur l’autre. La plupart du temps, on a tendance à ramener tout à soi.

couple heureux

 

Céline BARRAU Coach, Formatrice. Thérapeute de couple certifiée RE®

sur RDV du lundi au samedi 

 

ATELIERS MIEUX VIVRE SON COUPLE

STAGE A  et GROUPE D’ENTRAINEMENT  Méthode RE®

 

 

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