Comment la positivité peut devenir toxique?
Sois positif!
» Arrête d’être pessimiste! »
Combien de fois avez-vous déjà entendu cette injonction?
Et quel sentiment de ne pas être compris(e) a pu alors vous envahir!?
La psychothérapeute Whitney Hawkins a créé un tableau pour sensibiliser les gens à la différence entre la validation et la « positivité toxique » :
Whitney Hawkins Goodman
Positivité toxique ? Mais Sois positif! 😉
C’est quand ce qui compte le plus est de se centrer uniquement sur le positif et de rejeter tout ce qui peut déclencher des émotions « négatives » que cette « positivité » devient potentiellement toxique.
C’est même contre productif puisque quand vous niez ou évitez des émotions désagréables, vous leur donnez plus de place encore!
Ces émotions sont plus encombrantes et plus significatives puisqu’elles restent non reconnues et pas entendues.
Ne plus avoir peur de nos émotions
Les émotions n’ont pas vocation à être « gérées » mais plutôt à être accueillies et apprivoisées.
On ne gère pas ses émotions au sens de les contrôler ou de les contenir.
Il s’agit de passer de la censure émotionnelle à l’accueil des émotions.
La peur, la colère, la tristesse sont qualifiées de négatives alors qu’elles ont des informations précieuses à nous apporter.
L’émotion est la solution qu’a trouvée notre corps pour agir et réagir face à certaines situations. Les émotions sont avant tout un signal et une solution !
Céline BARRAU – Psycho praticienne, thérapeute de couple et formatrice professionnelle. Certifiée Superviseur R.E.® Relationship Enhancement®
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Méthode Filliozat –
Sources : psychologue.net, papapositive