L’écoute, base de toute communication
Ecouter est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions faire à quelqu’un.
C’est comme lui dire : « Tu es important pour moi, tu es intéressant, je suis heureux que tu sois là.
Je suis disponible à ta présence. Je me sens touché par ce que tu es, parce que tu dis. »
De quoi parle-t-on ?
Ecouter c’est avant tout se centrer sur l’autre et ce n’est pas si facile !
C’est accepter et accueillir ce que l’autre dit, sans pour autant l’approuver.
C’est une habitude, une attitude à développer et ce peut être difficile car cela suppose un certain nombre de renoncements…
Pour écouter je renonce à parler, à vouloir convaincre, vouloir avoir raison, à répondre… Quand je choisis d’écouter, j’ai à me rappeler que je suis là pour l’autre, pas pour moi !
Écouter, c’est faire attention à la réalité de l’autre
Parfois, nous n’écoutons pas vraiment ce que dit l’autre, ce que nous voulons c’est répondre ! Tellement préoccupé par notre réponse, nous ne savons même plus ce que l’autre a dit !
Si je suis trop préoccupé par ma réponse, si je suis trop envahi par les émotions, si j’ai d’autres soucis en arrière-fond, je vais avoir beaucoup de mal à écouter l’autre, je ne serai pas bien « branché » sur lui.
Ecouter ça s’apprend
Peu d’entre nous savent réellement écouter.
Qu’est-ce qu’écouter vraiment ? C’est avant tout se taire … Dans nos conversations courantes, il est rare que nous restions silencieux lorsque quelqu’un d’autre parle.
Nous nous coupons sans cesse la parole, nous nous bombardons de questions, souvent, sans même nous en rendre compte.
Résultat : chacun coupe l’autre dans sa réflexion. Le décentre. Nous avons également parfois envie de tout ramener à nous (si, si ! 😉 ) ce qui est inhérent à la nature humaine : nous sommes les êtres les plus importants pour nous!
On peut penser qu’écouter est quelque chose de simple, de naturel, alors qu’au contraire, cela s’apprend.
Quels intérêts à apprendre à écouter ?
D’abord, ça fait du bien d’être écouté. Lorsque l’on s’écoute, on se comprend, ce qui évite beaucoup d’intolérance et permet de sortir de nos a priori.
Le problème, c’est que notre société souffre d’un grand manque d’écoute, et que par conséquent, les gens se sentent maladivement seuls.
Quand on a mal, on a besoin de parler, et donc d’être écouté.
Apprendre à écouter
La première étape, c’est… de se taire. Et écouter l’autre parler pendant cinq minutes, cela peut paraître horriblement long au début ! On peut aussi s’entraîner à reformuler ses phrases.
Au début, ce n’est pas naturel, mais plus on apprend à écouter, plus on prend plaisir à le faire! Les gens deviennent passionnants, quand on les écoute attentivement!
Ecouter demande de prendre sur soi et ça peut être compliqué quand on n’en a pas encore l’habitude.
C’est donner à l’autre une oreille attentive, une présence, pour lui permettre de s’exprimer.
Parfois, c’est juste être là.
Apprendre à écouter change la vie et améliore les relations aux autres et nous avons donc tout intérêt à apprendre à nous écouter.
C’est en apprenant à écouter les autres que nous arrivons à nous écouter nous-mêmes, dans notre corps, dans nos émotions…
Quelques pistes pour développer l’écoute
- Ecouter ça se décide !
- Je m’observe en train d’écouter (je parle de moi, je coupe la parole, je juge, je conseille…?)
- Je ne donne pas mon avis tout de suite, je m’exerce à écouter d’abord celui de l’autre
- Je suis attentif à la position de celui qui me parle, son rythme, sa voix… ça m’aide à l’écouter et la communication devient plus fluide
- Je garde à l’esprit qu’une personne qui me parle n’attend pas de moi la solution !
- Je me tais et je l’écoute en priorité, si je lui pose des questions c’est juste pour l’aider à avancer
- J’écoute en silence au moins une fois par jour
Céline BARRAU Psycho-praticienne , Formatrice. Thérapeute de couple certifiée RE®
sur RDV du lundi au samedi , Consultations Skype
STAGES et GROUPE D’ENTRAINEMENT Méthode RE®
Ping : Vouloir avoir raison ...