Céline Barrau
04/06/2018 Commentaires fermés sur Booster l’estime de soi
De quoi parle t on? L’estime de soi … S’estimer soi, se faire confiance, s’aimer, ne pas se dévaloriser…c’est essentiel pour bien vivre sa vie et bien vivre avec les autres. Et cela se cultive ! L’estime de soi est le sentiment plus ou moins favorable que l’on éprouve envers soi même. C’est le sentiment de la « valeur de soi »…. Lire la suite »
Céline Barrau
01/06/2018 Commentaires fermés sur Mieux communiquer … avec son ado
L’adolescence est une période complexe… Comment communiquer avec un adolescent C’est une période de transformation et de grands changements. « Ce qui est exceptionnel ne peut pas être normal! » Mihaly CSIKSZENTMIHALYI En tant que parents, nous avons besoin que nos enfants aient besoin de nous; Les ados eux ont besoin de ne pas avoir besoin de nous! Dans les moments difficiles,… Lire la suite »
Céline Barrau
22/05/2018 Commentaires fermés sur Gérer le stress du bout des doigts!
Comment mieux vivre avec l’EFT ? EFT : « Technique psycho corporelle qui utilise les méridiens énergétiques et qui permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, de la peur peur, de l’anxiété… » Je vous propose des séances individuelles (et/ou des ateliers) pour découvrir et expérimenter cette méthode appelée EFT (Emotional Freedom Techniques) , technique de libération émotionnelle (en… Lire la suite »
Le mythe du « parent parfait » à l’origine du burn-out parental Le burn-out peut nous arriver à tous. Vouloir offrir à notre enfant des activités artistiques et/ou sportives, lui proposer des repas équilibrés et sains, l’aider à réussir sa scolarité, satisfaire ses besoins affectifs et physiologiques… Il reste difficile de se départir de cette image d’une parentalité «forcément» épanouissante, heureuse, positive…… Lire la suite »
Stop au stress! Un pratique de respiration qui met le stress KO! Cette méthode de respiration est précieuse pour abaisser le cortisol, l’hormone du stress. C’est une technique facile à pratiquer. La cohérence cardiaque est un principe élémentaire de notre métabolisme. L’efficacité de l’outil s’appuie sur un rythme respiratoire régulier qui va réguler les battements du cœur et le système nerveux autonome… Lire la suite »
Céline Barrau
06/04/2018 Commentaires fermés sur 20 habitudes qui augmentent votre niveau de bien être!
Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux! pour que ça change… changez! Exprimer sa gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirer : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayer le rythme 6 respirations par minutes, c’est encore plus bénéfique (cohérence cardiaque). Déguster : au lieu de manger sur le… Lire la suite »
La gratitude ça fait du bien Les neurosciences le prouvent : pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique et relationnelle. Donner de soi après avoir reçu nous aide à résister au stress, mais aussi à prendre conscience que nous avons besoin des autres pour exister. « La gratitude est la porte ouverte à la puissance,… Lire la suite »
L’empathie c’est quoi? Elle peut se définir comme la capacité à se mettre un instant à la place de l’autre, à percevoir ce que l’autre ressent. L’empathie permet une plus grande compréhension et un profond respect des perceptions, des sentiments, des croyances, des désirs de l’autre. « L’empathie est une qualité d’écoute et de présence à l’autre, à ses sentiments et à ses besoins, sans vouloir l’amener quelque part et sans souvenir du passé. » M… Lire la suite »
Le cabinet « Deviens qui tu es » dans le magazine Pleine Vie ce mois ci! Coaching et thérapies Thérapies brèves? Les thérapies dites « brèves » , quelques soient les approches et les techniques utilisées, sont des thérapies qui visent à atténuer, voire à faire disparaître, des symptômes sur une durée relativement courte. Elles sont davantage orientées sur le « comment » et les solutions… Lire la suite »
Céline Barrau
22/02/2018 Commentaires fermés sur L’intelligence du cœur
L’intelligence émotionnelle? C’est surprenant! Le concept « d’intelligence émotionnelle » peut sembler surprenant car il mêle deux notions habituellement opposables! L’intelligence qui désigne la capacité de raisonnement et d’analyse et l’émotion qui représente les réactions spécifiques de notre organisme difficilement contrôlables et qui s’expriment suite à un événement bien précis ou dans certaines situations. Qu’est ce que c’est? C’est un concept relativement récent (années 1970), une… Lire la suite »
L’ordonnance anti stress! 1 – L’EFT (Emotional Freedom Techniques) Vous devez faire un exposé oral, jouer en public, vous êtes stressé ? Essayez l’EFT! C’est une technique « psycho corporelle » de traitement des blocages émotionnels présents, passés ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser au problème auquel nous sommes confronté, « corporelle » car nous stimulons… Lire la suite »
Vous avez dit stress? L e stress est une réaction physique d’adaptation de l’organisme. Classiquement, la réaction au stress est décrite en trois phases : 1 – Phase d’alarme : déclenchement instantané des réactions nerveuses et des sécrétions hormonales, 2 – Phase d’adaptation : un nouvel état d’équilibre s’installe, ce qui devrait nous permettre d’ajuster notre comportement à la stimulation, 3 – Phase… Lire la suite »
Céline Barrau
12/02/2018 Commentaires fermés sur Jouer à la bagarre : A quoi ça sert?
Jouer à la bagarre, un excellent moyen de nourrir le contact et de donner confiance à l’enfant Jouer à la bagarre sans violence avec un enfant l’aide à prendre conscience de son pouvoir personnel. Les enfants se bagarrent pour tester leur force, pour s’amuser mais aussi pour contrôler leurs « pulsions agressives ». Cela peut être des jeux du type karaté chaussettes… Lire la suite »
Accueil et accompagnement des émotions Accueil et accompagnement des émotions Le 23 janvier 2021 à La Garde (Toulon) L’écoute des émotions de l’enfant passe par une écoute empathique : refléter ce que nous entendons dans ce que vient de dire l’enfant, percer ce qui sous-tend les paroles prononcées par l’enfant, écouter la résonance émotionnelle dans ce que l’enfant dit, se… Lire la suite »
Céline Barrau
02/02/2018 Commentaires fermés sur Un documentaire passionnant! Le cerveau des enfants…
Le cerveau des enfants : un potentiel infini Enfin un documentaire sur le cerveau des enfants! Une plongée dans les neurosciences qui explique comment nos expériences dans l’enfance façonnent notre cerveau. Le film donne les clefs essentielles pour le développer correctement. Comment aider les enfants à mieux gérer leurs colères, à se relever des échecs, à apprendre efficacement, etc…? De… Lire la suite »
C’est quoi l’EFT? L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode qui permet de se libérer des émotions désagréables, d’une difficulté émotionnelle ou de pensées négatives… C’est un outil efficace et autonomisant basé sur la verbalisation du problème et des ressentis suivi de tapotements sur des parties précises du corps. Cet enchaînement de tapotements est appelé « ronde ». LES POINTS POUR… Lire la suite »
Céline Barrau
15/01/2018 Commentaires fermés sur Guide de survie dans les lieux publics avec des enfants!
Pourquoi c’est souvent compliqué les courses avec les enfants? Les supermarchés sont des lieux sur stimulants et le cerveau de nos enfants est encore immature et ne lui permet pas de gérer ce trop plein de sollicitations (visuelles, auditives, olfactives…) Le cerveau d’un enfant ne gère pas ses émotions, son stress… avant 6 ans! Les ateliers Filliozat « Stop aux crises »… Lire la suite »
Besoin de faire baisser votre niveau de stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ? Après une séance, vous vous sentirez calme et apaisé, comme si une nouvelle journée recommençait, en pleine forme, plus conscient de vous et de votre environnement. Pour vous entraîner dès maintenant , voici un… Lire la suite »
Céline Barrau
24/11/2017 Commentaires fermés sur bucket list…? ne rêvez plus!
Qu’est ce qu’une bucket list? C’est une liste de choses à faire, à voir, à accomplir avant de mourir (ou avant une date que vous vous fixez) qui peut être tout de suite ou dans trente ans! Une bucket list, ce sont toutes les choses que l’on a pas encore faites et que l’on veut faire avant de mourir. Faire une… Lire la suite »
Céline Barrau
11/10/2017 Commentaires fermés sur Psychologie positive : la Science du bonheur
Qu’est-ce que la psychologie positive? Son principe est simple : s’appliquer à prendre soin de ce qui va bien, plutôt que de soigner ce qui ne ne va pas. La « psychologie positive » est révolutionnaire parce qu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux. Son objectif est de développer la capacité d’aimer et d’être aimé, de donner… Lire la suite »
La cohérence cardiaque est une méthode qui repose sur des bases scientifiques et qui permet, à l’aide d’une technique de respiration simple, de rétablir l’équilibre entre le cœur et le cerveau. En cause : notre stress chronique Un concept récent Le terme de burn-out a été employé pour la première fois en 1974 par le psychiatre américain Herbert Freudenberger dans… Lire la suite »
Céline Barrau
18/05/2017 Commentaires fermés sur 4 rituels pour être plus heureux!
Eric Barker présente dans Time, 4 rituels qui augmentent le niveau de bonheur de toute la famille. Leur efficacité est prouvée par les neurosciences. A partager sans modération! 😉 La question à se poser : Pour qui suis-je reconnaissant La gratitude rend heureux. Le sentiment de reconnaissance active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine. De la même… Lire la suite »
Céline Barrau
22/08/2016 Commentaires fermés sur Atelier découverte Cohérence Cardiaque
COHÉRENCE CARDIAQUE : RESPIRER POUR GÉRER LE STRESS Le 20 Janvier 2017 de 18:30 à 20:00 au Dojo Esprit Zen – 22 €/pers Trouver le discernement pour passer à l’action de façon juste et au bon moment, l’énergie nécessaire pour agir ou réagir, une capacité de récupération rapide pour retrouver l’équilibre très vite et de ne plus être en état de stress…… Lire la suite »
L’EFT pour libérer vos émotions L’ EFT permet de se libérer de souffrances émotionnelles et psychologiques, de traumas anciens et peut régler des problèmes physiques d’origine émotionnelle : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d’origine émotionnelle… Qu’est-ce que l’EFT ? L’ EFT (Emotional Freedom Techniques) repose sur un principe de base : toutes les émotions négatives sont provoquées par une perturbation du système énergétique corporel…. Lire la suite »
Comment mieux vivre avec l’EFT ? Le 05 Juil 2016 de 18:00 à 20:00 au Dojo Esprit Zen – 12€/pers dans le cadre de la 4ème Edition des Parenthèses Enchantées Réservation directement auprès du Dojo Esprit Zen au 0614597557 ou 0771657815 Cet atelier permet de découvrir cette méthode appelée en anglais EFT (Emotional Freedom Technique) ou, en français, technique de libération… Lire la suite »
Céline Barrau
07/06/2016 Commentaires fermés sur L’argent dans le couple
Un sujet délicat Avec la sexualité, l’argent est sans doute l’un des sujets les plus sensibles dans la vie d’un couple. C’est souvent difficile de parler d’argent dans le couple. Inutile d’attendre que la situation soit catastrophique pour parler des problèmes d’argent, c’est souvent beaucoup plus difficile de communiquer quand tout va mal. L’argent est associé au pouvoir, même… Lire la suite »
Céline Barrau
26/05/2016 Commentaires fermés sur Mon enfant mord !
Très souvent les parents que je reçois s’inquiètent du comportement de leur enfant. Ils me demandent que faire face à un enfant qui mord, quelle est l’attitude à adopter face à un enfant « crocodile » 😉 Avant de se demander quoi faire peut être est-il plus utile de comprendre ce qu’il se passe pour cet enfant. Qu’est ce que cet enfant… Lire la suite »
