Archives par mot-clé : psychologie positive

Burn-out parental : s’en sortir!

Céline Barrau   09/05/2018   Commentaires fermés sur Burn-out parental : s’en sortir!
burn out parents

Le mythe du « parent parfait » à l’origine du burn-out parental Le burn-out peut nous arriver à tous. Vouloir offrir à notre enfant des activités artistiques et/ou sportives, lui proposer des repas équilibrés et sains, l’aider à réussir sa scolarité, satisfaire ses besoins affectifs et physiologiques… Il reste  difficile de se départir de cette image d’une parentalité «forcément» épanouissante, heureuse, positive…… Lire la suite »

Oui, mais… Un jeu de dupe!

Céline Barrau   03/05/2018   Commentaires fermés sur Oui, mais… Un jeu de dupe!
oui mai

Oui mais… Le  champion du « oui, mais… » prend un malin plaisir, très inconscient, à nous  signifier que rien ne pourra jamais fonctionner, « Oui mais…  non en fait!» Un véritable jeu de dupe!   Le « oui mais » n’est ni un oui, ni un non. Quand nous le prononçons, il laisse comme un arrière goût d’indécision, voire de manque de confiance… Lire la suite »

Stop au stress, respirez!

respiration

Stop au stress! Un pratique de respiration qui met le stress KO! Cette méthode de respiration est précieuse pour abaisser le cortisol, l’hormone du stress. C’est une technique facile à pratiquer. La cohérence cardiaque est un principe élémentaire de notre métabolisme. L’efficacité de l’outil s’appuie sur un rythme respiratoire régulier qui va réguler les battements du cœur et le système nerveux autonome… Lire la suite »

20 habitudes qui augmentent votre niveau de bien être!

Céline Barrau   06/04/2018   Commentaires fermés sur 20 habitudes qui augmentent votre niveau de bien être!
clé bonheur

Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux! pour que ça change… changez!   Exprimer sa gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirer : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayer le rythme 6 respirations par minutes, c’est encore plus bénéfique (cohérence cardiaque).   Déguster : au lieu de manger sur le… Lire la suite »

Créer du bonheur! (le journal de gratitude)

bonheur

La gratitude ça fait du bien Les neurosciences le prouvent : pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique et relationnelle. Donner de soi après avoir reçu nous aide à résister au stress, mais aussi à prendre conscience que nous avons besoin des autres pour exister.   « La gratitude est la porte ouverte à la puissance,… Lire la suite »

L’empathie rend heureux!

empathie

L’empathie c’est quoi? Elle peut se définir comme la capacité à se mettre un instant à la place de l’autre, à percevoir ce que l’autre ressent. L’empathie permet une plus grande compréhension et un profond respect des perceptions, des sentiments, des croyances, des désirs de l’autre. « L’empathie est une qualité d’écoute et de présence à l’autre, à ses sentiments et à ses besoins, sans vouloir l’amener quelque part et sans souvenir du passé. » M… Lire la suite »

Coaching? Thérapies brèves?

changer

Le cabinet « Deviens qui tu es » dans le magazine Pleine Vie ce mois ci! Coaching et thérapies Thérapies brèves? Les thérapies dites « brèves » , quelques soient les approches et les techniques utilisées, sont des thérapies qui visent à atténuer, voire à faire disparaître, des symptômes sur une durée relativement courte. Elles sont davantage orientées sur le « comment » et les solutions… Lire la suite »

7 pratiques contre le stress

stress relax

L’ordonnance anti stress! 1 – L’EFT (Emotional Freedom Techniques) Vous devez faire un exposé oral, jouer en public, vous êtes stressé ? Essayez l’EFT! C’est une technique « psycho corporelle » de traitement des blocages émotionnels présents, passés ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser au problème auquel nous sommes confronté, « corporelle » car nous stimulons… Lire la suite »

bucket list…? ne rêvez plus!

Céline Barrau   24/11/2017   Commentaires fermés sur bucket list…? ne rêvez plus!

Qu’est ce qu’une bucket list? C’est une liste de choses à faire, à voir, à accomplir avant de mourir (ou avant une date que vous vous fixez) qui peut être tout de suite ou dans trente ans! Une bucket list, ce sont toutes les choses que l’on a pas encore faites et que l’on veut faire avant de mourir. Faire une… Lire la suite »

A vos listes! … de plaisirs

Céline Barrau   15/11/2017   Commentaires fermés sur A vos listes! … de plaisirs
temoignages

Faire  une liste de ses plaisirs : A quoi ça sert?   Lister ses plaisirs : C’est une façon simple et efficace de commencer à prendre soin de soi. C’est un entrainement à se centrer sur ce qui va bien. Le bonheur en tant que tel n’existe pas l’état de bonheur n’est évidemment pas permanent. Il s’agit davantage  d’une somme… Lire la suite »

Psychologie positive : la Science du bonheur

Céline Barrau   11/10/2017   Commentaires fermés sur Psychologie positive : la Science du bonheur

Qu’est-ce que la psychologie positive? Son principe est simple : s’appliquer à prendre soin de ce qui va bien, plutôt que de soigner ce qui ne ne va pas.   La « psychologie positive » est révolutionnaire parce qu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux. Son objectif est de développer la capacité d’aimer et d’être aimé, de donner… Lire la suite »

La puissance créatrice des mots!

pouvoir mots

Les mots nous influencent plus que nous le ne pensons Notre subconscient interprète les mots prononcés au quotidien. Il les traduit à sa façon et capte leur signification cachée. Les mots que nous écrivons et disons conditionnent notre bonheur, notre niveau de bien-être et notre réussite…. Qu’est-ce qu’un mot ? « Les mots sont le miroir du cœur », ils sont aussi le… Lire la suite »