Qu’est ce qu’une bucket list?
C’est une liste de choses à faire, à voir, à accomplir avant de mourir (ou avant une date que vous vous fixez) qui peut être tout de suite ou dans trente ans!
Une bucket list, ce sont toutes les choses que l’on a pas encore faites et que l’on veut faire avant de mourir.
Faire une bucket list, c’est se fixer des objectifs, avoir un moteur, quelque chose qui nous pousse à avancer.
Elle nous aide à savoir ce que nous voulons réellement.
Elle est le reflet de toutes nos envies, nos projets, nos rêves.
Des raisons pour commencer la rédaction de votre bucket list aujourd’hui :
Quels intérêts de se poser la question de ce que je souhaite absolument réaliser au cours de ma vie?
- Réfléchir à ce que je veux vraiment, ce qui compte pour moi, ce qui est important
- sortir de la passivité, vaincre la procrastination : devenir acteur de ma vie : face à la passivité, l’action est le meilleur moyen d’avancer, d’améliorer les choses.
- Apprendre à me connaitre davantage : écrire cette liste m’amène à mieux formuler mes souhaits, et donc à mieux les comprendre.
- Le choix des mots est primordial, plus ils sont précis, plus j’apprends à me connaitre.
- Réaliser un point de ma bucket list est un acte fort, un avancement vers le coté extra-ordinaire de ma vie. C’est une action qui rend heureux!
- Se concentrer sur mes objectifs : c’est comme une boussole dans ma vie
- Tenir une liste fait de mes objectifs quelque chose de tangible, de réel. La lire à haute voix les fait exister!
A quoi peut ressembler cette liste ?
Un simple bout de papier, un carnet à spirale, un fichier sur votre ordinateur, sur votre téléphone…. tout est possible!
Pensez juste à la sauvegarder d’une façon ou d’une autre afin de pouvoir continuer à la consulter dans quelques jours, quelques mois, quelques années.
Il est important de la garder à proximité, pour pouvoir ajouter toute nouvelle idée rapidement.
Une bucket list se développe avec le temps, elle n’est pas figée!
Le nombre d’actions sur la liste n’est pas limité puisque vos rêves ne sont pas limités.
Si vous souhaitez pouvoir vous concentrer sur quelques actions, je vous recommande alors de débuter par une liste en 10 points par exemple.
Cela vous obligera à concentrer les choses les plus importantes pour vous.
On y met quoi dans cette liste ?
Tout ce qui vous fait vibrer! vos aspirations, vos objectifs, vos rêves…
Tout ce qui vous fait réellement plaisir comme par exemple :
- Des voyages, des endroits à découvrir, des expériences de vie, …(Sauter en parachute, dormir à la belle étoile, jeûner, faire le tour du monde…)
- Acquérir des connaissances spécifiques (langues étrangères, activités sportives, artistiques… parce que tout s’apprend!)
- Des objectifs personnels de vie (votre vie idéale, travail, famille, exprimer quelque chose d’important pour soi, écrire …)
Ne rien regretter…
Toutes ces choses que nous aimerions faire « avant de mourir » s’entassent dans un coin de notre tête; Le temps passe et laisse place aux regrets de n’avoir pas réalisé ses rêves ou atteint ses objectifs.
Pour concrétiser ses projets et se concentrer sur l’essentiel, il faut de la méthode.
Faire cette liste, c’est aussi mettre un peu d’ordre dans ses objectifs de vie.
En se posant les bonnes questions, elle peut constituer le premier pas vers un changement durable.
Elle permet de faire la différence entre le fantasme du grand changement et les habitudes simples à mettre en place dans sa vie, pour en savourer chaque minute.
Le changement, c’est maintenant!
Maintenant que votre liste ne contient plus que des changements que vous souhaitez amorcer dans votre vie, il est temps de passer à l’action !
Engagez-vous
Qu’il s’agisse de prendre une habitude dans votre quotidien ou de planifier un tour du monde, il est temps de vous engager clairement. Ce qui peut vous y aider maintenant c’est : d’en parler autour de vous.
Le meilleur moyen d’atteindre ses objectifs et de les partager avec ses amis, sa famille…
Et c’est « prouvé par la science » ! Une étude menée en Californie a établi que plus de 70 % des personnes qui parlent de leurs progrès, chaque semaine, à leur entourage atteignent leur objectif.
Ceux qui gardent leurs « résolutions » pour eux n’ont en revanche que 35 % de réussite.
Vous commencez quand? 😉
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Céline BARRAU – Psychopraticienne, thérapeute de couple et formatrice. Certifiée RE Relationship Enhancement®
