La communication est la difficulté majeure des couples que je reçois
problème de communication dans le couple
Plus de 80% des couples que je reçois me posent des questions qui concernent leurs difficultés à communiquer.
Et pour la plupart il est difficile de faire la différence entre écouter et entendre.
En réalité, ils sont plutôt à vouloir convaincre, avoir raison, rallier l’autre à leur point de vue, se justifier, juger, interpréter… et ce même avec de bonnes intentions!
Même si ça peut paraître un peu caricatural, la réalité montre qu’au fil du temps nous avons tendance à dériver vers ce modèle.
Ce dont vous avez besoin aujourd’hui, si vous vous reconnaissez dans ces difficultés, c’est d’apprendre à communiquer différemment.
Apprendre un processus de communication constructif et positif
Se mettre dans un « bon » état d’esprit
Le premier moteur est l’envie commune que ce soit de nouveau possible!
Sans cela il est impossible de mettre en œuvre et d’apprendre de nouvelles façons d’être en relation.
Le premier pas demande donc de savoir le plus clairement possible ce que chacun désire et de se le rappeler avant chaque échange.
Apprendre à écouter l’autre
Ecouter paraît être une action très simple à réaliser et pourtant la plupart du temps l’origine des situations conflictuelles relève d’un défaut d’écoute.
En réalité, écouter de façon à entendre vraiment n’est pas si simple!
Ecouter son partenaire réellement demande des compétences bien spécifiques.
Il faut pouvoir se détacher de soi et de son nombril, et se centrer, ne serait-ce que quelques minutes, sur l’autre.
Et ça n’est pas si facile que ça.
Nous avons naturellement tendance à ramener tout à soi.
Apprendre à mieux communiquer avec l’autre, demande de l’envie, un peu de temps et de prendre du recul par moment.
Apprendre à parler en « je »
Si vous souhaitez que l’autre puisse vous entendre, il vous faut parler de vous et de votre point de vue plutôt que de critiquer l’autre par exemple.
Utiliser la première personne pour communiquer c’est prendre sa responsabilité.
Parler depuis soi permet de se centrer sur ses sentiments, sur ce que vous ressentez plutôt que de dire votre mécontentement.
C’est bien connu, le « tu » tue !
En utilisant le « Je », vous allez pouvoir exprimer vos ressentis respectueusement et vous montrer responsable de vos émotions plutôt que de les projeter sur votre partenaire.
problème de communication dans le couple
GROUPE D’ENTRAINEMENT COMMUNIQUER EFFICACEMENT
Céline BARRAU – Psychopraticienne, thérapeute de couple et formatrice.
Superviseuse Certifiée RE Relationship Enhancement®
Thérapie et formation à La Garde (83130) et à distance
Méthode Filliozat
